ఈ సంవత్సరం వర్షాకాలం వచ్చింది! వర్షాకాలం ప్రారంభంతో, వర్షాలు ఖచ్చితంగా వేడి నుండి ఉపశమనం అందిస్తున్నాయి. సన్నటి తుంపర, చల్లని గాలి, మరియు మనలో చాలా మంది ఆస్వాదించే వేడి టీ మరియు వేపుళ్ళ వలన వర్షా కాలం ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది. అయితే, భారీ వర్షాలు దోమలు, బాక్టీరియా, నీరు నిలిచిపోవడం మొదలైనటువంటి సమస్యలను సృష్టిస్తాయి. ఇవి మలేరియా, ఫ్లూ, డెంగ్యూ మరియు ఇటువంటి వివిధ వ్యాధులకు దారితీయవచ్చు. భయపడవద్దు! మీరు 2022 లో వర్షాకాలాన్ని ఆనందించవచ్చు మరియు మీకు మరియు మీ ప్రియమైన వారి భద్రతను నిర్ధారించుకోవచ్చు. వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన చిట్కాలు తెలుసుకోవడానికి ముందుగా తెలివిగా అలోచించి పొందండి ఒక
హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ పాలసీని కలిగి ఉండటం తెలివైన నిర్ణయం.
2022 లో వర్షాకాలం కోసం 08 ఆరోగ్య సంరక్షణ చిట్కాలు
ప్రతి వర్షాకాలంలో మీరు ధృడంగా, భద్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి సహాయపడే ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఈ కింద ఇవ్వబడ్డాయి:
- శుభ్రమైన నీరు త్రాగండి: మనలో చాలావరకు చేసే ఒక సాధారణ తప్పు ఏమిటంటే తగినంత నీరు తాగకపోవడం, ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో. సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా, నీరు ముఖ్యమైనది, మరియు అంతటా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వర్షాకాలంలో, మీరు తగినంత శుభ్రమైన మరియు శుద్ధి చేయబడిన నీటిని తాగండి. మీరు బయటకు వెళ్తున్నట్లయితే, ఒక బాటిల్ నీటిని వెంట తీసుకువెళ్ళండి లేదా ప్యాకేజ్ చేయబడిన నీటిని కొనుగోలు చేయండి. మీరు సురక్షితంగా ఉండడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మరొక ప్రత్యామ్నాయం, తాగడానికి ముందు నీటిని మరగపెట్టడం.
- బయట/జంక్ ఆహారాన్ని నివారించండి: వర్షాకాలంలో మీరు తీసుకునే ఆహారం పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. మీ ఆహారపు అలవాట్లను పరిశీలించుకొని స్ట్రీట్ ఫుడ్ నివారించండి. రోడ్లను సాధారణంగా బురద మరియు నీటిని కలిగి ఉన్న గుంతలను కలిగి ఉంటాయి. వివిధ హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు పెరగడానికి ఇవి అనుకూలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, ఆహారం ఎంత ఎక్కువగా బయట ఉంటే, సూక్ష్మ జీవులు వాటి పై చేరే అవకాశం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒక చిన్న జాగ్రత్త మరియు సరైన నిర్ణయం వలన మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.
- ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్ మరియు కూరగాయలను చేర్చండి: యోగర్ట్, పెరుగు వంటి ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వలన ఉదర ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది మరియు బ్యాక్టీరియాను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొంటుంది. ఇంకా, మీ ఆహారంలో అవసరమైన పోషకాలు ఉన్న తాజా కూరగాయలను చేర్చండి మరియు నిల్వ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం నివారించండి. కూరగాయలు మరియు పండ్లను వాడే ముందు బాగా కడగండి.
- ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్ ఫలాలను చేర్చండి: 'ఒక రోజుకు ఒక యాపిల్ తింటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది' అనే పాత నానుడి ని వినే ఉంటాము. లివర్ లో ఉన్న మలినాలను తొలగించడానికి మరియు ఇమ్యూనిటీని పెంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి సమృద్ధిగా కలిగిన పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చమని సిఫారసు చేస్తున్నాము. నారింజ వంటి పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చడం వలన మీరు ఎటువంటి ఇన్ఫెక్షన్‌ను అయినా సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోగలుగుతారు. బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి పండ్లలో మినరళ్ళు, విటమిన్స్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
- వెక్టర్ కారణంగా వ్యాపించే వ్యాధుల మూలాలను నాశనం చేయండి: వర్షాకాలం విషయానికి వస్తే దోమలు తీవ్రమైన సమస్య. మీ ఇంటి వద్ద నీరు నిలిచి లేవు అని నిర్ధారించుకోండి. డ్రెయిన్స్ పూడుకుపోలేదు అని మరియు ముఖ్యంగా ఎక్కడా నీరు నిలిచి ఉండలేదు అని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే దోమలు ఇక్కడ వృద్ధి చెందుతాయి. నేడు ఎవరైనా వెక్టర్-బోర్న్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న సందర్భంలో ఖర్చులను భరించే ప్రత్యేక హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ప్లాన్‌లను కూడా మేము కలిగి ఉన్నాము. మీరు చూడవచ్చు ఆన్‌లైన్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ప్లాన్లు మరియు దీర్ఘకాలం పాటు సురక్షితంగా ఉండవచ్చు.
- డిస్‌ఇన్ఫెక్టెంట్స్ మరియు రిపెల్లెంట్స్ ఉపయోగించండి: వర్షంలో మీరు తడిసిపోయే అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీరు స్నానం చేసినా లేదా బట్టలు ఉతికిన ఒక డిస్‌ఇన్ఫెక్టెంట్ వాడండి. ఇది మిమ్మల్ని సూక్ష్మ జీవుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇంకా, బయట నుండి వచ్చిన ప్రతి సారీ మీ చేతులు మరియు కాళ్ళు కడుక్కోండి. వర్షపు నీరు ఎక్కువగా నిలిచి ఉన్న పేవ్‌మెంట్లు లేదా రోడ్ల పై నడవకండి. వివిధ రకాల రోగాలను కలిగించే సూక్ష్మ జీవులు ఇందులో ఉంటాయి. చేతులను, కాళ్ళను పూర్తిగా కప్పే బట్టలను వేసుకోండి మరియు బయటకు వెళ్లే ముందు ఇన్సెక్ట్ మరియు మస్కిటో రిపెల్లెంట్ ఉపయోగించండి.
- తడి దుస్తులను ఇస్త్రీ చేయండి: ఇది మీకు ముఖ్యమైనది అనిపించకపోవచ్చు; అయితే, ఇది మన రోజువారీ జీవితానికి సంబంధించినది. వర్షాకాలంలో బూజు ఎక్కువగా పడుతుంది. మన అల్మారాలు చల్లగా ఉంటాయి మరియు వర్షాలు కొనసాగే కొద్దీ వాటిలో తడి చేరుతుంది. తడి ప్రదేశాలలో బూజు ఎక్కువగా పడుతుంది. అందువలన, మీరు నివసించే ప్రదేశాలలో వర్షం ఎక్కువగా పడుతుంటే మరియు సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా ఉంటే, మీ బట్టలను ఇస్త్రీ చేసి వాటిని వెచ్చగా ఉంచండి.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: వర్షాకాలంలో, మనలో చాలామంది ఆరోగ్యాన్ని విస్మరిస్తారు. మీరు సాధారణ పరుగు, వేగవంతమైన నడక లేదా జాగింగ్ చేయలేరు. యోగా, ఇన్‌డోర్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ మరియు కార్డియో మొదలైన వ్యాయామాలు ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. వ్యాయామం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, సెరోటోనిన్ ప్రొడక్షన్ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రోగ నిరోధక వ్యవస్థను ధృడ పరుస్తుంది.
*ప్రామాణిక నిబంధనలు మరియు షరతులు వర్తిస్తాయి
ముగింపు
ఈ జాగ్రత్త చిట్కాలను అనుసరించండి మరియు 2022 వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండండి. మీరు అనారోగ్యానికి గురైతే లేదా ఏవైనా స్వల్ప లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, సరైన రోగనిర్ధారణ మరియు సరైన చికిత్స కోసం ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. స్వీయ వైద్యం అనేది ఆరోగ్య పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా
మెడికల్ ఇన్సూరెన్స్ కలిగి ఉండటం ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది మీకు ఆర్థిక రక్షణను అందిస్తుంది. భవిష్యత్తులో చింతించకుండా ఉండడానికి ఇప్పుడు సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోండి. ఆలస్యం అయినా సరైన పని చేయండి. వర్షాకాలం ఆనందించండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
ఇన్సూరెన్స్ అనేది ఆసక్తి అభ్యర్థనకు సంబంధించిన విషయం. ప్రయోజనాలు, మినహాయింపులు, పరిమితులు, నిబంధనలు మరియు షరతుల గురించి మరిన్ని వివరాల కోసం, దయచేసి విక్రయాన్ని ముగించే ముందు సేల్స్ బ్రోచర్/పాలసీ వర్డింగ్‌ను జాగ్రత్తగా చదవండి.
సర్వీస్ చాట్: 
రిప్లై ఇవ్వండి