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हेल्थ ब्लॉग
17 Jul 2025
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शुगर या मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो आजकल बहुत आम हो गई है। शुगर कंट्रोल करने के लिए दवाइयों के साथ-साथ कुछ घरेलू उपचार और देसी दवाएं भी बहुत फायदेमंद होती हैं। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही घरेलू उपचार और देसी दवाओं के बारे में बताएंगे जिनकी मदद से आप अपनी शुगर को नियंत्रित कर सकते हैं।
शुगर एक आम किन्तु जटिल स्वास्थ्य समस्या है। साथ-ही यह अन्य बिमारियों को भी आमंत्रण देता है। आइए जानते हैं कुछ आसान और प्रभावी देसी नुस्खे जो शुगर को कम करने में मदद करते हैं:
शुगर की बीमारी को कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपचारों और सही खानपान रहना चाहिए। आइए जानते हैं कि शुगर को कंट्रोल करने के लिए कौन सी चीजें खानी चाहिए:
शुगर या मधुमेह एक आम बीमारी है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। इस बीमारी में शरीर में शुगर लेवल का स्तर बढ़ जाता है, जिसे कम करने के लिए आप निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं:
ब्लड शुगर लेवल को नियमित रूप से जांचना बहुत ज़रूरी है। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपका शरीर इंसुलिन का कितना प्रभावी ढंग से उपयोग कर रहा है और आपको अपनी डाइट और दवाओं में बदलाव करने की ज़रूरत है या नहीं। आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कई तरीकों से माप सकते हैं:
शुगर को कंट्रोल करने के लिए ब्लड शुगर मॉनिटरिंग ज़रूरी है। ग्लूकोमीटर, सीजीएम, या फिंगर प्रिक टेस्ट से आप इसे आसानी से कर सकते हैं। नियमित जांच, हेल्दी डाइट, और व्यायाम से आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। बाजाज आलियांज के साथ सुरक्षित भविष्य की ओर बढ़ें।
इन तमाम उपायों के साथ आपको डॉक्टर से सलाह लेने से कभी नहीं कतराना चाहिए। सही समय पर मधुमेह के लक्षणों को पहचान करना और उनका निवारण करना हमेशा लाभकारी होता है। इस सन्दर्भ में, आपको आने वाले ख़र्चों से निपटने के लिए भी व्यवस्था करनी चाहिए। संभव है कि इलाज के दौरान और उसके उपरांत कई ख़र्चे आपके सामने आएं। ऐसे में बजाज एलिआन्ज़ जनरल लाइफ इंश्युरन्स कंपनी से आप अपने इच्छानुसार स्वास्थ बीमा ले सकते हैं। इससे आप हॉस्पिटल के अतिरिक्त व्यय से तो मुक्त होते हैं, मुश्किल परिस्थति में आपको वित्तीय सहायता के लिए परेशान नहीं होना पड़ता है। तो अपने जीवन में अच्छी और सेहतमंद आदतों को सम्मिलित करें तथा स्वास्थ बीमा के साथ ऐसी किसी भी समस्या के लिए पहले से ही तैयार रहिये।
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एक्सरसाइज से शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ती है जिससे कोशिकाएं ब्लड शुगर को बेहतर तरीके से उपयोग कर पाती हैं। यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
पोषक तत्वों से भरपूर आहार, नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन, और पर्याप्त नींद डायबिटीज को नियंत्रित करने में मददगार होते हैं।
हाँ, रिफाइंड शुगर का सेवन कम से कम करना चाहिए, लेकिन पूरी तरह से बंद करने की जरूरत नहीं है। फलों से मिलने वाली प्राकृतिक शुगर को सीमित मात्रा में लिया जा सकता है।
कुछ मामलों में, स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर डायबिटीज को बिना दवाइयों के नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन अधिकांश मामलों में दवाओं की आवश्यकता होती है।
शहद में भी शुगर होती है, इसलिए इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
संतुलित आहार लेना, नियमित व्यायाम करना और कैलोरी की गणना करना वजन नियंत्रण में मदद करता है।
यह व्यक्ति के स्वास्थ्य और डॉक्टर की सलाह पर निर्भर करता है। आमतौर पर दिन में 2-4 बार या अधिक बार जांच की जाती है।
* मानक नियम व शर्तें लागू. बीमा आग्रह की विषयवस्तु है. लाभों, शामिल न की गई चीज़ों, सीमाओं, नियम और शर्तों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया इंश्योरेंस खरीदने से पहले सेल्स ब्रोशर/पॉलिसी डॉक्यूमेंट को ध्यान से पढ़ें.
चिकित्सा अस्वीकरण: यह जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और किसी भी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। कोई भी उपचार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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