पुन्हा वर्षाची तीच वेळ आहे! मॉन्सूनला सुरुवात झाल्याने या पावसाने उकाड्यापासून नक्कीच दिलासा मिळवून दिला आहे. हलक्या रिमझिम सरी, गार वारा आणि आपल्यापैकी बहुतेकजण वाफाळता चहा आणि गरमागरम भजींचा आस्वाद घेतात तेव्हा मॉन्सून खूप खास बनतो. तरीही, आपण हे सत्य नाकारू शकत नाही की अतिवृष्टीमुळे डास, बॅक्टेरिया इत्यादींची पैदास होते आणि पाणी तुंबते. यामुळे मलेरिया, फ्लू, डेंग्यू आणि अशासारख्या विविध कीटकजन्य रोगांचा पुढे प्रसार होऊ शकतो. काळजी नसावी! तुम्ही 2022 मध्ये मॉन्सूनच्या हंगामाचा आनंद घेऊ शकता आणि स्वत:ची आणि तुमच्या प्रियजनांची सुरक्षा सुनिश्चित करू शकता. मॉन्सूनमध्ये निरोगी राहण्यासाठी मदत करणाऱ्या महत्त्वाच्या टिप्सवर नजर टाकण्यापूर्वी, हा सुज्ञ निर्णय आहे की तुमच्याकडे
हेल्थ इन्श्युरन्स पॉलिसी असणे हा एक चांगला निर्णय आहे.
2022 मध्ये मॉन्सूनसाठी आरोग्यविषयक सावधगिरीच्या 08 टिप्स
प्रत्येक मॉन्सूनमध्ये तुम्हाला तंदुरुस्त, सुरक्षित आणि निरोगी राहण्यास मदत करणाऱ्या महत्त्वाच्या टिप्सचा सारांश येथे आहे:
- स्वच्छ पाणी प्या: आपल्यापैकी बहुतेकजण करत असलेली एक सामान्य चूक म्हणजे आपण पुरेसे पाणी पीत नाही, विशेषतः पावसाळ्यात. हंगाम कोणताही असो, पाणी महत्त्वाचे असते आणि पूर्ण वेळ हायड्रेटेड राहणे अतिशय महत्त्वाचे आहे. मॉन्सूनच्या हंगामात, तुम्ही पुरेसे स्वच्छ आणि शुद्ध पाणी पिण्याची खात्री करा. जर तुम्ही बाहेर जात असाल तर पाण्याची बाटली सोबत बाळगण्याची किंवा पॅकेज केलेले पाणी खरेदी करण्याची शिफारस केली जाते. हे तुम्हाला धोक्यापासून सावधगिरी बाळगण्यास मदत करेल. आणखी एक पर्याय म्हणजे पिण्यापूर्वी पाणी उकळणे.
- बाहेरचे/जंक फूड टाळा: पावसाच्या हंगामात तुम्ही जे खाता त्याबद्दल जास्त काळजी घ्या. तुम्ही तुमच्या खाण्याच्या सवयींवर लक्ष ठेवावे आणि प्रामुख्याने रस्त्यावरील अन्न टाळावे. रस्त्यांवर सहसा चिखल किंवा पाण्याने भरलेले उघडे खड्डे असतात. हे उबवणीसाठी आदर्श असतात ज्यामुळे विविध हानिकारक सूक्ष्मजीव तयार होतात. त्यामुळे, जेवढे जास्त वेळ अन्न मोकळ्या हवेच्या संपर्कात राहील शेवटी तेवढी त्यांचा तिथे रहिवास होण्याची शक्यता जास्त असते. थोडी सावधगिरी बाळगणे आणि योग्य निवड करणे तुम्हाला खूप पुढे नेईल.
- आहारात प्रोबायोटिक्स आणि भाज्यांचा समावेश करा: योगर्ट, दही इत्यादी पुरेसे प्रोबायोटिक्स घेणे महत्वाचे आहे. हे नियमितपणे सेवन केल्याने बॅक्टेरियाशी लढण्यासाठी आतड्याची निरोगी पातळी सुनिश्चित होते. तसेच, तुमच्या आहारात ताज्या भाज्यांचा समावेश करा कारण त्यात भरपूर आवश्यक पोषकतत्त्व असतात आणि मुख्य अन्नाचे सेवन टाळा. तुम्ही भाज्या किंवा फळे शिजवण्यापूर्वी त्यांना चांगले धुवा.
- रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणाऱ्या फळांचा समावेश करा: 'दररोज एक सफरचंद, दवाखान्यात जाणे बंद' ही जुनी म्हण आपण सर्वांनी ऐकली आहे. हे यकृतामध्ये उपस्थित असलेल्या विषारी पदार्थांना काढून टाकण्यास नक्कीच सक्षम करते आणि रोगप्रतिकारशक्ती देखील वाढवते. तुमच्या आहारात व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळांचा समावेश करण्याची देखील शिफारस केली जाते. संत्री इत्यादी फळांचा समावेश केल्यास तुम्हाला कोणत्याही संसर्गाशी लढण्यास मदत होईल. फळे नेहमीच खनिजे, व्हिटॅमिन्स आणि इतर आवश्यक पोषकतत्त्वांचा एक उत्तम स्रोत असतात जी ताकद आणि आरोग्य राखण्यास मदत करतात.
- कीटकजन्य रोगांसाठी प्रजननाचे आधार नष्ट करा: मॉन्सूनमध्ये डासांची पैदास ही एक गंभीर समस्या आहे. तुमच्या घरात पाण्याचा उघडा साठा नाही याची खात्री करा. नाले तुंबलेले नाहीत याची तपासणी करा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे पाणी साचू नये कारण त्यात डासांची उत्पत्ती होते. आज आमच्याकडे समर्पित हेल्थ इन्श्युरन्स प्लॅन्स देखील आहेत जे कोणत्याही कीटकजन्य रोगाने ग्रस्त असल्यास खर्चाची काळजी घेतात. तुम्ही ऑनलाईन हेल्थ इन्श्युरन्स प्लॅन्स तपासू शकता आणि दीर्घकाळासाठी सुरक्षित राहू शकता.
- जंतुनाशक आणि रिपेलेंट्स वापरा: तुम्ही पावसात भिजण्याची शक्यता आहे. तुम्ही आंघोळ करता किंवा तुमचे कपडे धुता तेव्हा जंतुनाशकाचा समावेश होतो. यामुळे तुम्हाला सूक्ष्मजीवांपासून सुरक्षित राहण्यास मदत होईल. शिवाय, प्रत्येक वेळी बाहेरून घरी परतल्यावर हात पाय धुवा. जास्त पावसाच्या पाण्याने भरलेल्या फुटपाथ किंवा रस्त्यांवर कधीही चालू नका. लक्षात ठेवा, हे पैदासीचे आधार आणि विविध आजारांसाठी वाहक आहेत. पूर्ण बाह्यांचे कपडे परिधान करा आणि बाहेर जाताना कीटक आणि डासांचे रिपेलेंट्स वापरा.
- ओलसर कपड्यांना इस्त्री करा: कदाचित ही टीप तुम्हाला इतकी महत्त्वाची वाटत नसेल; तथापि, ते तुमच्या दैनंदिन जीवनात संबंधित आहे. मॉन्सून ही बुरशीची देखील वेळ आहे. आपले वॉर्डरोब, कपाट इ. अशी ठिकाणे आहेत जी थंड राहतात जेणेकरून पाऊस वाढला की ते ओलसर होऊ लागतात. तुमच्या माहितीसाठी, ओलसरपणा म्हणजे बुरशीला आमंत्रण. म्हणून, जर तुम्ही अशा ठिकाणी राहता जेथे मुसळधार पाऊस पडत असेल आणि अलीकडे सूर्यप्रकाश दिसला नसेल, तर तुमचे कपडे इस्त्री करा आणि ते उबदार ठेवा.
- नियमितपणे व्यायाम करा: पावसाच्या हंगामात, आपल्यापैकी बहुतेक लोक स्वतःच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. तुम्ही तुमच्या नेहमीच्या धावण्यासाठी, वेगाने चालण्यासाठी किंवा जॉगसाठी बाहेर जाऊ शकणार नाही. काही व्यायाम घरामध्ये करता येतात जसे की योगा, इनडोअर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि कार्डिओ इ. व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे कारण ते रक्ताभिसरण सुधारते, सेरोटोनिन उत्पादन सुरू करते आणि रोगप्रतिकार प्रणालीला मजबूत करते.
*प्रमाणित अटी लागू
सारांश
या सावधगिरीच्या टिप्स फॉलो करा आणि या मॉन्सून 2022 मध्ये निरोगी राहा. तुम्ही आजारी पडल्यास/किंवा तुम्हाला अस्वस्थ वाटल्यास किंवा कोणतीही किरकोळ लक्षणे दिसल्यास, योग्य निदान आणि योग्य उपचारांसाठी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. स्वतःच्या मनाने घेतलेल्या औषधामुळे आरोग्याची स्थिती अधिक गुंतागुंतीची होऊ शकते. हंगाम कोणताही असो
मेडिकल इन्श्युरन्स हे महत्त्वाचे आहे कारण त्यामुळे तुम्ही कधीही आर्थिक संकटात येणार नाही. असे निर्णय घ्या की तुम्हाला नंतर पश्चाताप होणार नाही. योग्य गोष्ट करायला कधीही उशीर होत नाही. मॉन्सूनचा आनंद घ्या आणि निरोगी राहा!
इन्श्युरन्स हा विनंतीचा विषय आहे. लाभ, अपवाद, मर्यादा, अटी व शर्तींविषयी अधिक तपशीलासाठी, कृपया सेल्स पूर्ण करण्यापूर्वी सेल्स ब्रोशर/पॉलिसी मजकूर काळजीपूर्वक वाचा.
सर्व्हिस चॅट: 
प्रत्युत्तर द्या