ரமலான் மாதத்தில் நோன்பு நோற்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் யாவை?

ரமலான் இஸ்லாமிய நாட்காட்டியில் புனிதமான மாதம் மற்றும் உலகம் முழுவதும் உள்ள முஸ்லீம்களால் கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த ஆண்டு, ரமலான் மே 05 2019 முதல் தொடங்கி ஜூன் 04 2019 வரை கொண்டாடப்படும். இந்த புனித மாதத்தின் கொண்டாட்டங்களில் உண்ணாவிரதம், பிரார்த்தனை, புகைபிடித்தலை தவிர்த்தல், மது அருந்துதலை தவிர்த்தல் மற்றும் சூரிய உதயம் முதல் சூரிய அஸ்தமனம் வரை சாப்பிடாமல் இருப்பது ஆகியவை அடங்கும். புனித ரமலான் மாதத்தில் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை நோன்பு மற்றும் பிரார்த்தனை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. ரமலான் நோன்பு கடவுளுக்கு பக்தி மற்றும் கீழ்ப்படிதலின் மிக உயர்ந்த நிலையாக கருதப்படுகிறது. மேலும், உலகெங்கிலும் உள்ள முஸ்லீம்கள் நோன்பு கடைபிடிக்கிறார்கள், இது அவர்களிடையே சகோதரத்துவத்தை வலுப்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது. குழந்தைகள், நோயாளிகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நோன்பிலிருந்து விலக்கு அளிக்கப்படுகிறது, மற்ற பெரியவர்கள் அனைவரும் கடவுளிடமிருந்து ஆசீர்வாதத்தையும் மன்னிப்பையும் பெற விரதம் இருக்க வேண்டும். இந்த 30 நாட்களிலும் முஸ்லீம்கள் இடைவிடாத நோன்பை கடைப்பிடிக்கிறார்கள். அவர்கள் ரமலானில் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவு சாப்பிடுவார்கள் - சுஹூர் (சூரிய அஸ்தமனத்திற்கு முன் உணவு), இஃப்தார் (நோன்பு துறந்த பிறகு உணவு) மற்றும் மாலை உணவு. ஆனால் இந்த அணுகுமுறையின் நன்மைகள் என்ன என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?? புனித ரமலான் மாதத்தில் நோன்பு நோற்பதன் சில நன்மைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• ரமலான் நோன்பு தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் பிற தொடர்புடைய பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சாதகமானது
• பல புற்றுநோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான தெளிவான முறையாகவும் இது பார்க்கப்படுகிறது
• இந்த புனித மாதத்தில் விரதம் இருப்பது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது
• ரமலான் மாதத்தில் நோன்பு நோற்பது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தும் என்று நிபுணர் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன
• உண்பது, குடிப்பது மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது சுயக்கட்டுப்பாடு, தாராள மனப்பான்மை, இரக்கம் போன்ற குணங்களை வளர்க்கிறது மற்றும் கோபம் மற்றும் பொறாமை போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது
• இடைவிடாத விரதம் பல்வேறு இதய நோய்கள், அதிக கொழுப்பு மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறைப்பதிலும் நன்மை பயக்கும்
• லேசான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் மதுவிலக்கை கடைபிடிப்பது உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும் உதவுகிறது

இந்த புனித மாதத்தில் நீங்கள் விரதம் இருக்கும் போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த விரதத்தைக் கடைப்பிடிக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், காஃபின் பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ணவும் மற்றும் ஜங்க் உணவைத் தவிர்க்கவும். அதிக பாதுகாப்பை உறுதிசெய்ய உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் போதுமான மருத்துவ காப்பீடு பாலிசியை வாங்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறோம். இனிய ரமலான் வாழ்த்துகள்!