நீங்கள் வெள்ளை சாக்லேட்டை ஏன் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கான 5 காரணங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன

வெள்ளை சாக்லேட் பால் திடப்பொருட்கள், கொக்கோ பட்டர் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றால் ஆனது. இதில் தூய கொக்கோ பட்டர் சேர்க்கப்பட்டுள்ளதால் உங்கள் வெள்ளை சாக்லேட்டை ஆரோக்கியமாக்குகிறது. சுத்தமான கொக்கோ பட்டர் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் உடல் நலத்திற்கு நல்லது. சாக்லேட்டில் உள்ள பால் பொருட்கள் கால்சியத்தை அதிகரிக்கின்றன, இது உங்கள் உடலில் உள்ள எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும். வெள்ளை சாக்லேட்டின் நன்மைகள் டார்க் சாக்லேட்டுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்தவையே ஆகும், ஆனால், நீங்கள் வெள்ளை சாக்லேட்டை உட்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் அதில் ஒன்றுடன் மட்டுமே நிறுத்த மாட்டீர்கள். இருப்பினும் நீங்கள் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பிற்காக பேக்கேஜிங்கை சரிபார்க்க வேண்டும் மற்றும் சாக்லேட்டின் பொருட்களில் கொக்கோ பட்டர் மட்டுமே உள்ளது மற்றும் பாம் ஆயில் சேர்க்கப்படவில்லை என்பதையும் உறுதி செய்ய வேண்டும். பாம் ஆயில் கொக்கோ பட்டருக்கான ஒரு ஆரோக்கியமற்ற மாற்றாகும், ஏனெனில் அதில் டிரான்ஸ் கொழுப்பு உள்ளது. மிதமாக உட்கொள்ளும் போது வெள்ளை சாக்லேட்டின் நன்மைகள் பிரதிபலிக்கும். எப்போதும் மிக அதிகம் மற்றும் பற்றாக்குறையும் நல்லதல்ல என்று சொல்லப்படுகிறது. நீங்கள் போதுமான அளவில் வெள்ளை சாக்லேட்டை உட்கொள்ளும்போது, அது பின்வரும் மருத்துவ நன்மைகளை கொண்டுள்ளது:

• நோய் எதிர்ப்பை அதிகரித்தல் – வெள்ளை சாக்லேட்டில் கொக்கோ பட்டர் உள்ளதால், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த சேர்ப்பு உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது வெள்ளை இரத்த செல்களின் இயக்கத்தில் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதனால் தமனி அடைப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. வெள்ளை சாக்லேட்டில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் செப்சிஸ் ஏற்பட்டால் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
• கொலஸ்ட்ராலைக் குறைத்தல் – குறைந்த அளவில் வெள்ளை சாக்லேட் உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், இது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும். இது ஆரோக்கியமான இதயத்தைப் பெற வழிவகுக்கும் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
• கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் – உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளை வெள்ளை சாக்லேட் கொண்டுள்ளது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது சிதைந்த திசுக்களின் மீட்பை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• இரத்த சர்க்கரை நிலைகளை மேம்படுத்துதல் – வெள்ளை சாக்லேட்டில் சர்க்கரை இருப்பதால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸ் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகள் – வெள்ளை சாக்லேட்களில் லினோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் மெத்திலான்தைனை தடுக்க உதவுகிறது, இது சுவாச தசைகளை தளர்த்துவதில் பயனுள்ளதாகும்.

மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நன்மைகள் தவிர, வெள்ளை சாக்லேட் தலைவலி, தூக்கமின்மை, மார்பக புற்றுநோய், ஆர்த்ரைட்டிஸ், டிமென்ஷியா போன்றவற்றின் போதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய ஒரே எச்சரிக்கை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்ளும் வெள்ளை சாக்லேட்டின் அளவு மற்றும் அதை அடிக்கடி சாப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் 1-அவுன்ஸ் வெள்ளை சாக்லேட்டை உட்கொண்டு மற்றும் அதன் சுவையை அனுபவிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்கக்கூடாத மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் மருத்துவக் காப்பீடு பெறுவதாகும், எனவே எந்தவொரு வகையான மருத்துவ அவசரநிலைகளின் முக்கியமான நேரங்களில் நீங்கள் காப்பீடு செய்யப்படுவீர்கள்.